#編織 #編織心理學 !?
#那些讓你平靜的活動
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今年舉辦於日本的...

#編織 #編織心理學 !?
#那些讓你平靜的活動
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今年舉辦於日本的奧運賽事中，除了各國選手厲害的表現之外，還有不少跟選手有關的軼事也獲得不少關注。這次的身心靈專欄，我想跟大家聊聊一位來自英國的跳水選手湯姆．戴利（Tom Daley）的場邊軼事。
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代表英國獲得跳水金牌的他，常在其他賽事比得如火如荼時，不疾不徐地在場邊編著編織品。相關報導還提到，他因為線材用完了，似乎還叫了毛線外送在場邊補貨。
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這畫面形成了有趣的對比：需要爆發力、強調力量的「運動選手」，對比上需要靜下來、強調細膩的「編織者」。這件事情「曝光」之後，有記者詢問戴利為什麼他會在場邊編織？他才提到，其實早在疫情嚴峻時期開始，這就是他用來面對壓力、保持平靜，提升專注力的「祕密武器」，他説：「編織已經成了我尋求平靜、滿足和放鬆壓力的方式。就像冥想一樣，編織是我舒緩壓力的方法，我非常喜歡！」
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事實上，戴利是對的！針對編織熱愛者的研究顯示，編織活動不但可以降低人們的血壓（平均每分鐘心率可降低約11次，這其實也帶來了放鬆的感覺）、幫助慢性疼痛患者轉移注意力、減緩憂鬱與焦慮情緒、讓人感覺不再那麼孤單、甚至還能延緩大腦認知功能退化的狀況。有人因此形容編織是另一種「新型態的瑜伽」。
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編織何以能帶給人們放鬆、改善情緒等正向好處呢？這篇文章想帶著大家檢視其背後的可能原因。更期待讀者在掌握這些關鍵後，也可以依照自己喜好，替自己找到更多有效舒壓的好方法！
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【文章大綱】
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[1] 讓亂七八糟的心，有一個安定的焦點
[2] 一來一往的過程，壓力慢慢紓解了
[3] 創作與揮灑的空間，本身就具有療癒力
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